老年人生活在實質上是一個養老問題，是一個養老觀和養老法的問題。老年生活怎么過，實際上是一個如何科學養老的問題，也就是說要從“老年”這個實際情況出發，實事求是地研究和對待老年生活的各個方面，從中得出規律性的認識，用以指導我們自己的老年生活。如果把前面講的“老年生活怎么過”的10個方面簡單地歸納一下，概括成為綱要，就是“一個目標、二個點、三個淡化、四個療”：
1．一個目標
所謂“一個目標”，就是要以身心健康為目標。老年生活的方方面面都要以有利于身心健康為原則，都要圍繞身心健康這個目標，服從并服務于這一目標。
2．二個點
(1)對自己瀟灑一點。要正確認識自己，想得開一點，活得瀟灑一點。在生括中要自主、自由，隨心所欲一點。努力做到言談必由所衷，舉止必由所欲，衣食必由所為，去從必由所愿。
(2)對他人寬容一點。要正確認識和對待別人，多看別人的長處，多記別人的好處，多想別人的難處，處處嚴于律己，事事寬以待人。
3．三個淡化
(1)要淡化年齡。不要背“老”的思想包袱。
(2)要淡化疾病。如患疾病，固然要重視它，認真治療，但同時也要藐視它，與之斗爭。要用良好的心理治療去積極配合生理治療。不要老是把“病”記在心里，掛在嘴上，把自己壓得喘不過氣來。
(3)要淡化名利。不記恩怨，不居功，不報仇。
4．四個療
(1)食療。要科學地安排自己的膳食。
(2)神療。加強思想修養，怡情養性，陶冶情操，隨時保持良好的思想情緒。
(3)體療。堅持參加各種體育鍛煉活動。
(4)醫療。學習衛生保健知識，有病及時診治。
這些經驗，都是經過老年生活實踐摸索、總結出來并帶有規律性的、行之有效的知識。但是，我們也不能生搬硬套。每個老年人的身體狀況、興趣愛好、家庭境況、經濟條件等各不相同，因此，每個人的老年生活不可能也不應該是同一模式，只能是根據自己的具體情況，量體裁衣，各取所需，量力而行，各盡所能。特別是已經離、退休好幾年，體驗了幾年老年生活的同志，更要總結自己的實踐經驗，發揚好的，克服差的，堅持正確的，改掉錯誤的。
“重在實踐，貴在堅持。”從這個方面來說，老年生活就是共性的，就是每個老年人都應該過好的。如果“學”和“用”不結合，不在實際生活中去實踐、應用，就失去了學的目的和意義。同時，如果“用”得不堅持，半途而廢，那也難以取得好的效果。
